© 2019 by MELANIE LEIBOLD

DR. MELANIE LEIBOLD

Lauf- und Athletiktraining

Fit·ness

|Fítness|

Substantiv, feminin [die]

gute körperliche Verfassung aufgrund regelmäßigen Trainings

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Trolli-Bundle Gold: Spare 25% 

  • Individueller 12-Wochen-Trainingsplan, zugeschnitten auf dein Können und dein Ziel

  • 2 Leistungsdiagnostiken (vor Beginn des Trainingsplans und ca. 4 Wochen vor dem Trolli zur Überprüfung des Trainingserfolgs)

  • Anmeldung und Startgebühr

  • Startnummernservice (kein Anstehen an der Startnummernausgabe)

Halbmarathon: regulär 386 €, im Gold-Bundle nur 289€

Marathon: regulär 396 €, im Gold-Bundle nur 297€

Trolli-Bundle Silver: Spare 20%

  • Individueller 12-Wochen-Trainingsplan zugeschnitten auf dein Können und dein Ziel

  • Anmeldung und Startgebühr

  • Startnummernservice (kein Anstehen an der Startnummernausgabe)

Halbmarathon: regulär 176 €, im Silver-Bundle nur 139 €​

Marathon: regulär 186 €, im Silver-Bundle nur 149€

 

Anfängerlaufkurs: Von 0 auf 40 Minuten vom 14. Januar bis 31. März 2020, immer Dienstags um 18:30 Uhr. 

Starte fit und gesund ins neue Jahr und werde in 12 Wochen zum Läufer. In einer kleinen Gruppe wechseln wir zwischen Joggen und Laufen, da kann jeder mitmachen! In 12 Wochen schaffst du es, mindestens 40 Minuten am Stück zu laufen ohne zu schnaufen. Viele hilfreiche Informationen und Anleitungen komplettieren das Programm.

120€/12 Termine, Treffpunkt: Kreuzung Obere Kanalstraße/ Schleusenstraße in Horkheim.

Aufbaukurs zur Trollinger-Marathonstaffel vom 07. April bis 12. Mai 2020, immer Dienstags um 18:30 Uhr.

Willst du mit deinen Freunden beim Trollinger Marathon dabei sein? In der Staffel aus 4 Läufern/Läuferinnen absolviert jeder ca. 10km der Marathonstrecke - machbar! Der Kurs ist für Läufer, die den Anfängerkurs absolviert haben oder bereits mindestens 40 Minuten am Stück joggen können.

60€/6 Termine bzw. 50€/6 Termine für Absolventen des Anfängerkurses bzw. 180€/6 Termine für eine ganze Staffel aus 4 Läufern/ Läuferinnen, Treffpunkt: Kreuzung Obere Kanalstraße/ Schleusenstraße in Horkheim.

Beachtet auch mein Trolli-Bundle!

SAEMANN21: Gemeinsam zum Trollinger-Halbmarathon vom 26. Februar bis 13. Mai 2020, immer Mittwochs um 19:00 Uhr. Du bist ein geübter Läufer und hast schon den einen oder anderen 10km-Wettkampf bestritten? Dann stelle dich nun der nächsten Herausforderung. Die Halbmarathondistanz ist eine anspruchsvolle aber machbare Strecke. Mit dem richtigen Training und einer großen Portion Spaß in der Gruppe schaffst du das! Dieser Kurs findet in Kooperation mit Saemann Sportkultur und dem Intersport Profimarkt statt.

 

 

 

 

 


120€/12 Termine, Treffpunkt: Parkplatz des Intersport Profimarktes in Heilbronn

Der Fortgeschrittenenlaufkurs "von 5 auf 10 km" und der Kurs "Athletik Running" finden Anfang 2020 nicht statt - bei Interesse meldet euch aber gerne, bei entsprechender Teilnehmerzahl werden auch diese Kurse angeboten!

 

Anmeldung zu den Kursen per Email erforderlich. Ein Rahmentrainingsplan ist inklusive.

Intersport Profimarkt Heilbronn
Saemann Sportkultur

Nur wer weiß, wo er jetzt steht kann genau planen, wie er da hin kommt, wo er hin will. Mithilfe des Laktatstufentests ermitteln wir deinen aktuellen Leistungsstand. Das ist der perfekte Ausgangspunkt für dein Training und die optimale Kontrolle über deinen Trainingsfortschritt. Die Leistungsdiagnostik findet im Mikro Eins Fitnessstudio in Flein statt.

120€/ca. 2 Stunden

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Dein Training soll sich dir und deinem Leben anpassen und trotzdem ganz zielgerichtet sein? Ich plane dein Training ganz nach deinen Wünschen und Möglichkeiten. Du gibst den Rahmen vor und ich fülle ihn mit den für dich effizientesten Einheiten, auch wenn sich unterwegs mal was ändert.

frei wählbar ab 8 Wochen, 12€/Woche

Du möchtest ein ganzheitliches, voll auf dich abgestimmtes Training um das Maximum rauszuholen? Dein Personal Training stelle ich deinen Zielen entsprechend aus all meinen Angeboten zusammen. So kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und das Beste aus dir rausholen!

 

80€/Stunde bzw. 360€/5x1 Stunde oder 65€/45 Minuten

VORTRÄGE

Was ich erfahren und gelernt habe möchte ich gerne weitergeben. Meine Schwerpunkte sind​

  • Die richtige Lauftechnik und wie man sie lernt

  • Zielgerichtete Trainingsplanung und -steuerung

  • Weitere Themen rund um Fitness, Laufen und Motivation nach Absprache

Preis auf Anfrage

 
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