Denkst du, Mentaltraining ist nur etwas für Top-Athleten?

Jeder ist täglich verschiedenen stressigen Situationen ausgesetzt. Auf der Arbeit, in der Freizeit, in der Familie. Und zuviel Stress kann uns ausbremsen, demotivieren und sogar krank machen. 

Aber wie findet man das richtige Maß? Und wie sagt man auch mal nein, wenn es zu viel wird?

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Du siehst, von Mentaltraining profitiert jeder!

Ich biete Training nach der Mind5-Methode an, die mentales Training mit Sport kombiniert.

Dabei bedienen wir uns des Erfahrungslernens, auf englisch
"Experiential Learning".

Durch Erfahrungen am eigenen Körper im hier und jetzt, wie z.B. beim Sport, ist unser Gehirn in der Lage, Lernprozesse zu starten, die einen langanhaltenden, positiven Effekt auf dein tägliches Leben haben.

Dabei geht es keinesfalls darum, dich besser an die Herausforderungen in Sport, Beruf und Privatleben anzupassen sondern vielmehr, dein Umfeld aktiv zu gestalten und die Voraussetzungen zu schaffen, die du persönlich brauchst, um dein optimales Performance-Level zu erreichen.

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Ich helfe dir, deine Grenzen zu erkennen und zu verschieben!

Das Training beinhaltet 6 Module, die aufeinander aufbauen. Bei Bedarf können wir aber auch einzelne Module für dich individuell kombinieren.

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1. Umgang mit Stress, Druck und Krisensituationen

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2. Energiemanagement

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3. Teamwork

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4. Fokussieren

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5. Optimale Performance

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6. Weiterentwicklung und Reflexion

Ich helfe dir:

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• ​besser mit Stress umzugehen

• Herausforderungen und Rückschläge zu bewältigen

• deine Grenzen zu erkennen und zu verschieben

• ambitionierte und gleichzeitig realistische Ziele zu setzen und diese Schritt für Schritt zu erreichen

• dich darauf zu fokussieren, was dir wirklich wichtig ist

• Angst und Nervosität vor Wettkämpfen zu bewältigen

• Höchstleistungen abzurufen, wenn es drauf ankommt