Qualifikation

 

Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zum Optimal Performance Leader nach der Mind5 M.E.T.H.O.D., diese steht für:

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M = Manage stress, pressure and crisis situations

E = Energy management

T = Teamwork

H = Hold focus

O = Optimal performance

D = Development & reflection

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Um dich als professionelle Lauf- und Athletiktrainerin betreuen zu können, habe ich die Ausbildung nach der Laufcampus-Methode bei Andreas Butz in Euskirchen absolviert.

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Als Laufcampus-Trainerin bin ich somit Mitglied im größten Netzwerk selbstständiger Lauftrainer, Personal Trainer und Laufschulbetreiber Deutschlands.​

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Laufcampus bietet Seminare zur Lauftrainer-Ausbildung, Laufseminare und Laufreisen. Bei mir als lizensierter Laufcampus-Trainerin erhältst du vielfältige Coaching-Leistungen, Personal Trainings und Laufkurse.

2004 habe ich mit dem Laufen angefangen und laufe seitdem regelmäßig. Ich habe an zahlreichen 10-km-Läufen und Halbmarathons teilgenommen. Seit 2017 nehme ich öfter an Trailläufen mit den unterschiedlichsten Distanzen und zu absolvierenden Höhenmetern teil. 2018 habe ich zum Beispiel die Marathondistanz beim Arberland-Ultratrail im Bayerischen Wald mit 1.400 Höhenmeter gefinisht. 

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Folgende Ausbildungsmodule habe ich erfolgreich absolviert:

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Laufcampus Trainer C:

• Lauftechnik, Lauftechniktraining, Lauf-ABC

• Entscheidungskriterien für die Laufschuhwahl

• Grundlagen der Trainingslehre

• Trainingsbausteine Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration

• Trainingssteuerung nach Herzfrequenz und Tempo

• Leistungsdiagnostik LC1000

• Intervalltraining in der Gruppe

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Trainingsplanung:​

Entwicklung von herzfrequenzorientierten und tempoorientierten Trainingsplänen für Laufanfänger, Fitnesssportler und ambitionierte Halbmarathon- und Marathonläufer.

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Leistungsdiagnostik:

Durchführung und Interpretation von Laufbandstufentests mit Laktat- und Herzfrequenzmessung.

 

6 aus 4-Athletiktraining:

• Methodik des Athletiktrainings und dessen Bedeutung für Läufer

• Die Steuerungsgrößen im Athletiktraining

• Trainingspläne und Trainingskonzepte für Einsteiger und Fortgeschrittene

• Schnelltest Funktionsdiagnostik

• Lockerung, Dehnung, Mobilisierung

• Verbesserung von Kraft und Elastizität

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Online-Lauftrainer:

Trainingspläne in der Planungssoftware auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden anpassen inklusive der Nachverfolgung des Trainingsfortschritts und notwendiger Anpassungen.

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Selbstverständlich bilde ich mich weiterhin regelmäßig fort.